バネと筋肉～伸びる力は強いのです～

身体に楽を、ココロに軸を、未来にワクワクを。

こんにちは、kefi・桜井ちえです。

バネと筋肉の共通点、なーんだ。

伸びる方がラク（＝力が強い）

ということです。

びよぃーん

バネを押さえて、、、伸びるとき！

びよぃ～～～～ん

ってなるときの力というか、放出系のエネルギーって、大きいですよね。

伸びたい

伸びたい

伸びたい

ってしてるバネは、押さえるのも一苦労です。

それくらい力が強い。

ね？

筋肉も、「伸ばす」を使うと良い。

さとう式リンパケアで、「屈筋」を大事にしているのは、ご存知のとおりかと思います。

ご存じない方は、こちらをどうぞ。

もし、カラダを早くラクにしたいなら、「屈筋」を意識するだけでOKなんです。

2018年1月19日

屈筋は、「曲げる筋肉」と思われがちですが、

どっこい。

伸ばすときにも、使ってあげたら、ええねん。

A：関節を曲げるときは「屈筋」が収縮しています。

B：関節を伸ばすときは、「伸筋」が収縮します。

ウラを返すと……

C：関節を曲げるときは、「伸筋」が拡張しています。

D：関節を伸ばすときは、「屈筋」が拡張しています。

はい。

屈筋だけに注目してみましょう。

AとDということです。

A：関節を曲げるときは「屈筋」が収縮しています。

D：関節を伸ばすときは、「屈筋」が拡張しています。

はい。

お気づきでしょうか。

バネと同じ現象になるのです(‘Д’)

だから、伸ばす、をするときに、「屈筋が拡張（広がる）する」と意識していてあげると、身体がラクに使えるようになります。

古武術的な身体の使い方って、なんか、そんな感じ

(アバウトでごめんなさい（笑))

伸びる子を、どんどん育てよう。

伸びる子を、どんどん育てよう♪

みたいな。

伸びる子を意識して、使ってあげよう、が身体をラクに使うポイントのひとつです。

伸筋が拡張する、は？？

と思いました？？

伸筋は、そもそも屈筋に比べて筋肉量が少ないのです（注：農耕民族の場合）。

だから、伸筋を拡張させるより、屈筋を収縮させるほうが力が出ます。

だから、伸筋を収縮させるより、屈筋を拡張させるほうが、力がでます。

こんなかんじで。

屈筋（脚の裏側）を収縮させる

屈筋（脚の裏側）を、拡張させる

なんとなく、力強さが、伝わりますか？

この足の上に、人が乗っても、大丈夫なはず。

（サーカスならね……）

どうぞ、ご自身でおためしあれ。

（あ、逆立ちしなくてもいいからね。）

膝を伸ばすとき、

脚の前側の筋肉をつかって、膝を伸ばそうとするから、

膝が痛くなるのですよ。

そして前モモがパンパンになるのですよ。

意識するだけ。

膝を伸ばすときに使うのは、脚の後ろ側の「屈筋」です。

屈筋遊び、面白いので、サロンで一緒にあーそびーましょー♪

きょうもありがとうございます。

屈筋は、ゆるめてからつかいましょうね。

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