短い睡眠時間でも、心地よく熟睡する方法。
寝付きがすごくよくて。 お布団に入ったら3分以内には寝ちゃうね！ なんて言っている人を見かけたことはありませんか？ え。 あなたが、そう言ってる人だったりしますか？ それ、残念な…
寝る
寝る
寝る
未分類
もど「れ」ない、からだに効く脳科学のはなし
どうしたら、戻らなくなりますか？ もしくは いつまで持ちますか？ この質問を、どのくらい聞いたでしょうか。 あなたは、この質問を、どのくらい口にしたでしょうか。 &…
知ってたら楽かも？
からだを「ミリ」であそぶ。地味トレのススメ。
からだを「ミリ」であそぶ。 そんなこと考えたことはありますか？ 地味トレって、なに？ 「地味トレ」は櫻井が考案した、からだのお稽古方法です。 ものすごくかんたんに言うと、 ・から…
つたえたいこと。
たとえばこんな世界 ～やさしい矢印～
医療機関の医師が口々に こんな提案をしてくれる世界が いつか、くることを願っている。 いや、もうすぐ、くるはず、と思っている。 もうすぐ、が何年後か何十年後かわからないが。 西洋医療にできるのはここまでが限…
寝る
新登場。「眠り」のためのちいさな草履
7時間寝ても、日中眠い 夜中に何度もトイレに起きる 朝、すっきり目が覚めない そんな毎日を過ごしていませんか？ もし、寝る時に「あるアイテム」を使うだけで、眠りのお悩みが楽になったら、うれしい…
あそぶ
細胞を遊ばせるからだ
あなたの細胞は、遊んでいるだろうか？ 細胞が遊ぶためには、からだにたくさんのスキマが必要。 たくさんのスキマのためには筋肉が広がっていてほしい。 細胞を遊ばせるからだ 止まってはいないのです。…
育む
子どもの姿勢は、良くしない？
姿勢よくしなさい！ と、過去に言われたことのある大人の方。 姿勢よくしなさい！ と、今、誰かに言ってしまう大人の方。 その「姿勢」ほんとうにいいんですか？ こどもの姿勢が悪くなる…
寝る
「寝つきが良い」の勘違い。
お布団に入って3分で寝れる。 寝つきが良い、と思っている、、、、 そこのあなた。 お布団に入って3分で寝ちゃうのは 寝つきがいいのとはわけが違うのです。  …
あそぶ
「あそぶ」ことこそ、生きるということ。
遊びをせんとや生まれけむ 『梁塵秘抄』の一節。 フレーズは耳にしたことがあるかもしれません。 この一節の全部は次のようなもの。 この一節は、 素直にうきうきと遊ぶようなイメージの…
触れる
優しく触れることの、意味を知る
なんちゃらディスタンス、がすっかり浸透したいま 触れる、ことの大切さに 気が付きにくくはなっていませんか？ 大切な誰かに、最後に触れたのはいつですか？ 自分自身に意識的に触れたのは、いつですか？ 「触れる」…
kefi の人
桜井 ちえ
●からだ調律師
●看護師／保健師
●セラピストの保健室室長
●バネトレ®トレーナー
●パーソナルシード・マスターコーチ
●日本舞踊藤間流勘右衛門派名取
死ねない国、日本で。どうせ長生きしなきゃいけないなら、最後まで自分で動けるカラダでいたいじゃないですか。
カラダが動くって、ほんとうはすごいことなんです。そして、自分で動けるって、めっちゃ楽しくないですか？
『動けるカラダ』『情報に振り回されないカラダの感じ方』にこだわって、ケア＆スクールを提供しています。
わかれば、変わる。
まずは、あなたがあなた自身の最幸の理解者になれるように。
健康・医療・メンテナンスで迷子になっている方をサポートします。
けふぃくん
kefi のマスコットの子豚さんです。
ときどき、おしらせをしたり、ぶろぐでぎもんをつぶやいたりします。