身体の使い方～ぶきっちょさんとカチカチ筋肉～

身体に楽を、ココロに軸を、未来にワクワクを。

こんにちは、kefi・桜井ちえです。

わたし、数年前から行きたい行きたい行きたい……

と思っていたボルダリングに

先日行ってきました！！

2020年の初チャレンジものです。ひゃっほー（笑）

初心者は、前腕ばかりになるんだよー

わたし、腕力と握力が強いんですよ。腕相撲はとりあえず、あんまり負けない。そして握力は40オーバー（右）という……

だもんで、スタジオにいた2時間半（休み休みですよ？？）、登るときに使っていたのは、ほぼ前腕と手の筋肉。

連れて行ってくださった方々が、

初心者はねー、前腕ばっかりになるんだよー

とおっしゃっていたその通り！！

身体のバランスをもっと使うんですよね。背筋とか腹筋とか、もっと使うんですよね。

理屈ではわかるけど、身体は突然そこまではついてってくれませんでした(^^;)

登ってる途中から、握力がなくなっていくのと、前腕の筋肉痛でぷるぷるする感じになり、揺らしたり、撫でたり、ファシアをずらしたりしておりましたとさ。

着物を着るのに難儀する。

そして翌日。

着物に着替える。

が。

筋肉痛は落ち着いているけど、力が入り切らない感じ？

そしたらまぁ、

着物を着るのに難儀しました！(≧∇≦)

いや、着物はまだいいのですが、お太鼓が難儀！

力がいるから、とかじゃなくて、帯を手繰る細かい動作がめちゃくちゃしにくい。

これまた初体験（笑）

不器用って、こういうことか！

そして思ったのです。

不器用って、こういうことか！！

わたしは、ほんとうに、器用なんですよ。手先が。

自慢するくらい器用です。

でね、不器用ってよくわからないものだったんです。

それが、わかっちゃった。

ぶきっちょさんって、緊張が強いのと違いますか？？

前腕の筋肉が固まってる感じで、指先が自由に動かなかったのですよ。

緊張が強いと、細かい動きができない！！

指先が上手に動かない！！

お太鼓つくるのに、こんなに難儀するんかいな……と思った。

ぶきっちょさんて、本人の思い込みもあるのかもしれませんよね。

不器用、って思い込むから腕に余計な力が入る。

だから、指先の細かい動きができなくなる。

中村先生のセミナーで、

不器用な人は、身体を小さく動かすことが苦手

とおっしゃっていたのですが、そしてとても腑に落ちたのですが、

さらに、

そうか！筋肉が硬いんだ！！

という、自分の身体の反応による学びとなりました。

ほんとに、前腕だけイタイ（笑）

今度登るときは、背筋が痛くなるような身体使いを目指そう。

実際はいかがでしょうか？

自称、ぶきっちょさんなみなさま、いかがですか？

何かをするとき、緊張が強くなりますか？

そもそも筋肉が硬めですか？

もしかして、思い込みですか？

ちょっと筋肉をゆるめてみませんか？

そんで、思い込みも外してみませんか？

なにか、今までと変わるかもしれませんよね(^-^)

現場からは以上です。

きょうもありがとうございます。

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