身体の「かんじ」を、言葉にしてみよう。

身体に楽を、ココロに軸を、未来にワクワクを。

こんにちは、kefi・桜井ちえです。

わたしがお客さまによく使うフレーズなんですけど。

いま、身体はどんな感じですか？

とか、

○○だったとき、どんな感じでしたか？

とか、

身体はどんな感じだったか？

ということをお聞きするフレーズをよく使います。

はい。

あなたの、「今の身体」は、どんな感じですか？

身体の「かんじ」を言葉にしてみよう

わたしの感覚で、半分～6割くらいですかねぇ。

どんな感じですか？

と聞くと

暫く、うーん、と首をひねったあと、

「わからないですね……」

とおっしゃる。

この「わからない」は曲者でして。

そこで、考えたり感じたりすることにブレーキをかけている印象なんですよね。

ご本人は「わからない」というけれど、もう少し突っ込んでお話しすると、ちゃんとわかってらっしゃることも多いんです。

ただ

身体のことを「言語化する」機会がほとんどないから、

なんて言っていいのか「わからない」んだと思うんですよ。

なんでもいいんです。

感じたことを、「言葉にしてみて」くださいな。

• なんか、ふにっとしたかんじ、とか
• なんか、ピシッとしたかんじ、とか
• なんか、スッとしたかんじ、とか

• ちょっと軽い、とか
• ここは重くなったかんじ、とか
• ここだけ、ぞわぞわってした、とか

擬音語だらけでも十分です。

感じたままに言葉にしてみる。

そうこうしていくと、

• ここを、ゆるめたい、かな？
• ここが、たぶん、いちばん、詰まってるかんじ、かな？

みたいに、「自分の身体を正確に捉える」がしやすくなります。

言葉にしたら、身体はちゃんと聴いている

お正月に、実家でたまたま見ていたTVで、なかやまきんに君が、ホメられていました。

何をホメられてたと思います？

きんに君の、ネタを、です（笑）

あれです、「おい、上腕二頭筋！」て、筋肉とお話しするやつ。

ボディビルダーさんと検証をしてまして、

筋肉の名前を呼びかけながらトレーニングすると、

呼びかけないときより筋肉がめっちゃいい反応をするんです。

かんたんに言えば、「声に出すことで、意識を強化する」ということですかね。

これ、鍛えるときばかりのお話しじゃないと思うのですよ。

ゆるめるときも、応用できます。

僧帽筋あたりに手をあてて、

はい、僧帽筋。ゆるみますよ～？

て、何回か言ってると、もう片方よりちょっとゆるみますので、お試しください。

※水色のところが僧帽筋です♪

言葉にしながら、変化をしっかりキャッチしていく

だからね、何でもいいから、

身体の変化をキャッチしたら、言葉にだしてみましょう。

言葉に出して、「変わってきたよ！」って認識を高くしてあげましょう♪

そのほうが、変化が加速します。

さとう式のインストラクターの変化が早いのって、言葉のせいもあるんじゃないかと思うんですよ。

言葉にしながら、上手に脳もダマして、身体をおだてている、とでもいいましょうか。

講座やら練習会やらで、ずーーーーーっと

「あ、ゆるんだ！」
「ここが、ゆるむね！」
「うわぁ～、ゆるむわぁ～」

って連呼していますからね……

傍からみたら、結構、滑稽かもしれません（あ、YouTubeによく出てるか……（笑））

それが大事だってことは、アクティブなインストラクターを見れば一目瞭然、立証されてるかなー、と思うんですよね。

さぁ、みんなで言ってみよう

ひとまずきょうから、まいにち、身体に話しかけるクセをつけてみてくださいな。

傍からみたら、妙かもしれませんけど、

細かい筋肉の名前がわからなくても、ざっくりと部位部位で、

股関節～？動き悪くない？？
どうした？
ここなら平気？これは？

手、なんかむくんでますよね？
撫でておきますかね？
あら、いいんじゃないですか？

みたいなかんじ？

自分の身体をことばで表現する

に、慣れてみてください。

これをしておくと、身体をラクにするほかに、もうひとつ、役に立つことがあるんですよ。

と。

長くなってきたので、続きはあした。

きょうもありがとうございます。

手始めに、ここまで読んでくれた眼を労わりながら、撫でてあげてください。（瞼の上からで、いいですからね（笑））

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