採血を何度も失敗される方へ～採血しやすい血管を育てる3つの方法＆さとう式リンパケアでバランスを調える～

こんにちは、桜井ちえです。

最近はケアのときに「筋肉が透視できたらいいのにー」と思うことがあります。

看護師の仕事をしていたときは「血管が透視できたらいいのにー」でした（笑）

さて、その血管。

どうにもこうにも採血や点滴のときに、1回で済まない、という方がいます。

全員に当てはまるわけではないですが、「採血しやすい血管をつくる」方法をご紹介したいと思います。

少しでもイタイ思いをする人が減りますように。

よくやります。「温める」

医療機関で、「さて、採血！」となったとき、

じーっと腕をみられて

腕をくるくるまわされて

あちこちの血管をぷにぷにされて

それから「あっためますねー」と、腕を温められたこと、ありませんか？

身体が冷えていると、血管がきゅーっと縮まります。

それで、温めてみると、縮んでいた血管に張りが出るんですね。

これで、血管が浮いてきやすいタイプの方は、カイロなどを使って、おうちから血管を温めていくとよいです。

ほんとは全身を温めて、血流をよくするのが、すごくいいのですが。

お風呂上りにスグ採血、とかできませんからね（笑）

水分、摂ってますか？

以外に盲点なのが、水分摂取です。

採血の予定があるときって、朝ごはん抜き、ということも多いですが、ごはんといっしょに、水分も摂っていない方がいます。

胃の検診も一緒にあって、水分の制限がされていないかぎり、

採血や点滴の前は、じゃんじゃん水分を摂ってください。

ぜひ。

血液は水分ですよね。

水分不足だと、血流が弱くなり、血管の張りも弱くなります。

水分をしっかり摂っていると、血流がよくなるので、血管の張りもよくなります。

これだけで、血管が浮いてくることがあります。

採血や点滴をする予定があるときは、たくさん水分をとっておきましょう。

とくに、採血や点滴の機会が増える高齢者ほど、水分不足が目立ちます。

ご家族で、毎回血管探しで内出血してしまう方がいたら、こまめに水分をとらせてあげてください。

腕を少し、鍛えましょう。

血管を支えているのは筋肉です。

周りの筋肉が弱いと、血管は支えられずに、ぐにぐにと動きます。

動く血管は針が刺さりにくいのです。

血管を追いかけて刺すのですが、刺されいてる方は絶対痛いはず……

なので、ちょこっと腕の筋肉を鍛えてあげましょう。

500mlのペットボトルが活躍します。

ペットボトルを持って肘の曲げ伸ばしをする運動を1日10～20回程度、取り入れてみると、無理なく鍛えることができます。

腕立て伏せなどでもいいのですが、無理はしないでくださいね。

どの血管がいいか、知っておく

まず、血管の図。

向かって左が親指側、向かって右が小指側。

さて、自分の腕だと、どの血管が見えますか ？

採血などのときに使う、いちばんメジャーな血管が肘の内側の真ん中にある、前腕正中皮静脈という血管（e）です。

この血管が太くて、まっすぐで、血管付近に神経が通っていないので、まず第一選択になります。

病院や健診センターによっては、ここでしか採血しちゃダメ、という縛りがあるところもあるらしいです。

で。

真ん中はダメでも、横の血管がしっかり出ている方がいます。図でいうと（c）と（d）の血管。

ご自分で「血管なくて、いつも何回も刺されるんです」とおっしゃる方が、結構な確率で、（e）は見えない or 細いけど、（c）（d）は立派、だったりします。

真ん中だけで何回も刺し直しされた経験で、「わたし、血管がないんだ……」と思わされてるんですね。

（e）のみ、の縛りがない医療機関であれば、一番針の入りやすそうな血管を探すので、針を刺されるのを見るのが苦手でなければ、どの血管に一番すんなり針が入るか、ご自身で知っておくといいですね。

次から、この血管でやってもらうと、ラクです、と伝えられると、余計なイタイ思いをしないで済むかな、と思います。

これも、自分のカラダとなかよくなる、のうち。

自分の血管、観察してみましょう♪

触るときは 5 g も意識しながら◎

あ、ケアのときなどに声かけていただければ、血管探しますよ ?（笑）

ほんとにないときはギブアップしますけどね……

そして、CMしちゃいますけど、「さとう式リンパケア」は循環を調える、身体の水分のバランスを調える、という一面があります。

さとう式のケアを取り入れながら、血管の変化を見てみるのも、面白いと思いますよ♪

.+*:゜+。.☆ ☆。 .：*・゜.+*:゜+。.☆

★kefi での施術をご希望の方はコチラ へ

★最新情報はLINE＠でお届けしています。