気持ちのコントロール

こんにちは、桜井ちえです。

気持ちのコントロールをするには、

「逆」をしたらいい。

＆

まず身体を調えたらいい。

というのが、わたしの思考です。

わたしが感じるところ

たぶん、現代日本人は

気持ちのコントロールが、へたっぴです。

無意識の口呼吸で暮らす人が多くなり、

呼吸の浅い人だらけ。

無駄に腹筋を鍛えたりしていても、

「肚」という概念が一般に通じにくくなり

「肚に落とし込んで」思考する人が減った。

ムカつく

というような

浅い、衝動的な感覚で
人に対峙する

それは、自分自身との接し方にも
通じていて

自分自身と、
深く向き合う

ということが
「苦手なこと」
になった上

「自分探し」
と称して、
外に理由を探す

自分軸が
他人軸になり

ますます、
色々のことが
浅くなる

……

なんていうことが、
わかれば、

逆をしたらええやん？

呼吸は、
本来の呼吸器官である鼻でする。
意識的に深い呼吸を使う。

「肚」に力を入れるということを知る。
「肚」という概念に、もう一度、立ち返る。

ムカつく

という言葉を使いそうになったら、
呼吸を調える。
呼吸を「肚」に落とす。

「自分探し」をするより
自分自身とじっくり会話する時間をもつ。

自分を調えていくと
自分を調える行動をしていると

何か起こっても
人との関係で
「あれ？」と思っても

気持ちのコントロール

が、すんなりできるはず。

身体と、呼吸を、調える

を、しましょうねぇ。

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