こんにちは桜井ちえです。
年度末にさしかかり、なんだか周囲の慌しい様子を感じる今日このごろです。
みなさま、忙しくなりすぎてませんか？
忙しいときほど、さとう式が役に立ちますよー ♪ というお話です。
イヤーフープで、気持ちも軽く
先日のこと。
ちょっとお疲れでケアにきたモニターのマキちゃん。
仕事で納得行かないことがあってー……
ということを話しながら、お顔がぷーっとなっていました。
お試しイヤーフープをつけてみたところ……
なにこれっ（笑）
もう弛んでる！
顔あがってるし！
ゆらゆらしてるのって、上がる～♪
なんか、さっきまでのモヤモヤはなんだったんだって感じ♪
かわいいし、一石二鳥？三鳥？四鳥くらいあるんじゃない？？
と、あっという間にノリノリに。
顔を左右にふりふりしながら、イヤーフープが揺れるのを楽しんでいました。
イヤーフープはいろいろな意味で「アガる」アイテムなのですが、さとう式のケア自体、ココロをととのえる、という一面があります。
呼吸が深くなる
ケアの中で、たびたび呼吸をしていただいています。
「触れて」「呼吸する」ことで、筋肉をふわふわにして、腔を広げてあげるんですね。
腔が広がると、自然と呼吸がラクになって、深い呼吸ができるようになります。
呼吸の誘導をしていても、胸やおなかにどんどん空気が入っていくのがわかります。
ゆっくり深い呼吸をすることで、ヨガや瞑想のような状態になるようす。
深い呼吸は、ココロを落ち着かせてくれますね。
とらわれなくなる
カラダがラクになるので、「つらい」に向いていた意識が、必要なくなります。
「痛い」「つらい」にとらわれてしまっているときは、どうしても意識の何割かがそこに向いてしまうんですね。
ラクになると、その部分の意識を別に向けられるので、頭がすっきりした感じになったり、気持ちがすっきりしたようになったり、ということが起こります。
身体はもちろんですが、心がすっきりしました。
仕事のことでもやもやしてたんですけど、なんか元気になりました。
こんなうれしいお声を、いただくことがあります。
ココロもカラダも軽くなって、やりたいことができるようになった、と聞くと、わたしもとてもうれしいです。
さとう式、やっぱりすごいなぁ、と思います。
忙しいときほど、深い呼吸を。
忙しいときほど、カラダもココロもゆるゆるに。
そうすると、なんだか効率が上がったりもするんです。
さとう式、上手にとりいれていただけたら、いいなぁと思います。
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