こんにちは、桜井ちえです。
みなさま、おうち生活を楽しんでおられますか?
普段できなかったことができたり、
普段気づかないおうちのことに気づいたり
そんな時間も、一旦過ぎて、ストレスになっている方もいませんか?
負けるな、じゃなくて。
そんな折ですけどね、
コロナに負けるな
てよく見かけるようになったんですけどね。
負けるな、じゃなくてさ。
自分を調える
をしていきましょうね。
「負けない」っていうのは
結局、外に原因を作っていることで、
それは自分ではなんともできないこと。
自分を調える
に目を向けませんか?
できること。
自分を調えて、免疫を強くするためにできることが
こんなにありますよ?
- 十分に睡眠をとる
- 十分な睡眠をとるためにできることは?を考える
- ビタミンとミネラルを摂る
- 日光にあたることも必要(窓際でひなたぼっこ、とかいいですよね)
- 鼻呼吸で、落ち着いた呼吸を身につける
- 瞑想する
- 情報に不安になったり、怒ったりしてるなら、ひとまず情報は遮断する。(□時から15分だけ情報収集する、とか決める。)
- 人のいない、緑の多いところへお散歩する
- お気に入りの香りをかぐ
- 冷たいもの、カフェインの多いものは避けて、白湯を飲む
- 腸に負担をかけない(食べ物はもちろん、座りっぱなしも腸に負担をかけます)
- 大好きな人の写真をながめて、ワクワクする
- 空想旅行に出かける(どこへでも行けますよー、楽しんで!)
- ZOOMでも電話でも、ラジオでも、人の声を聴く
- 大好きな創作に没頭する
いやー
いっぱい出てきますね(≧∇≦)
個人個人で、出てくるものが
違うと思います。
わたしの思いつかないもの、ぜひ、教えてください♪
誰が何したとか
誰がどうしたとかではなくて
自分を調える
にフォーカスしていきましょう。
呼吸や瞑想が、手っ取り早くて、おすすめです。
ま、そんなこと……
ほんとうは、コロちゃんがいようがいまいが、
いつなんどきにでも当てはまることなんですけどね。
ものすごい、チャンス
今回の事態は「未曾有の有事」というものだと思うのですが、
ひとりひとりが、自分の身体に真剣に目を向けるための
ものすごいチャンスなんだと思っています。
さとう式リンパケアは、必ず、これからの皆さまの身体を支えるものになると、
わたしは確信しています。
ほぼすべての講座、またセルフケアサポートがオンラインで可能です。
今だからこそ、目を向けられるものを
どうぞ、大切にしてくださいね。
あなたと、あなたの大切な人が、どうぞご無事でありますように。
+*:゜+。.☆ ☆。 .:*・゜.+*:゜+。.☆
★身体のことを真剣に考えている方はコチラ へ
★最新情報はLINE@でお届けしています。

【1日3分のユル~いセルフケアで美姿勢&快適ボディバランスの年齢不詳美人をつくる】7日間メール講座
健康と美への近道は、なんといっても「毎日続けられるユルさ」。姿勢が変わっていくのを感じていただいたいと思います。
身体に楽を、ココロに軸を、未来にワクワクを♪
ブログやfacebookよりマニアックに、
ちょっと辛口に、メルマガ発信中!
解剖みたいな生理みたいな、「人間の身体って?」を楽しくみんなでまなぶ時間!
『てらこや・けふぃ』、月1くらいで開講中♪
次回は4月22日、テーマは『皮膚』です。(ZOOM開催となります!)