負けるな、じゃなくて。

こんにちは、桜井ちえです。

みなさま、おうち生活を楽しんでおられますか？

普段できなかったことができたり、

普段気づかないおうちのことに気づいたり

そんな時間も、一旦過ぎて、ストレスになっている方もいませんか？

負けるな、じゃなくて。

そんな折ですけどね、

コロナに負けるな

てよく見かけるようになったんですけどね。
負けるな、じゃなくてさ。

自分を調える

をしていきましょうね。

「負けない」っていうのは
結局、外に原因を作っていることで、
それは自分ではなんともできないこと。

自分を調える

に目を向けませんか？

できること。

自分を調えて、免疫を強くするためにできることが
こんなにありますよ？

• 十分に睡眠をとる
• 十分な睡眠をとるためにできることは？を考える
• ビタミンとミネラルを摂る
• 日光にあたることも必要（窓際でひなたぼっこ、とかいいですよね）
• 鼻呼吸で、落ち着いた呼吸を身につける
• 瞑想する
• 情報に不安になったり、怒ったりしてるなら、ひとまず情報は遮断する。（□時から15分だけ情報収集する、とか決める。）
• 人のいない、緑の多いところへお散歩する
• お気に入りの香りをかぐ
• 冷たいもの、カフェインの多いものは避けて、白湯を飲む
• 腸に負担をかけない（食べ物はもちろん、座りっぱなしも腸に負担をかけます）
• 大好きな人の写真をながめて、ワクワクする
• 空想旅行に出かける（どこへでも行けますよー、楽しんで！）
• ZOOMでも電話でも、ラジオでも、人の声を聴く
• 大好きな創作に没頭する

いやー
いっぱい出てきますね(≧∇≦)

個人個人で、出てくるものが
違うと思います。
わたしの思いつかないもの、ぜひ、教えてください♪

誰が何したとか
誰がどうしたとかではなくて

自分を調える

にフォーカスしていきましょう。

呼吸や瞑想が、手っ取り早くて、おすすめです。

ま、そんなこと……

ほんとうは、コロちゃんがいようがいまいが、
いつなんどきにでも当てはまることなんですけどね。

ものすごい、チャンス

今回の事態は「未曾有の有事」というものだと思うのですが、

ひとりひとりが、自分の身体に真剣に目を向けるための

ものすごいチャンスなんだと思っています。

さとう式リンパケアは、必ず、これからの皆さまの身体を支えるものになると、

わたしは確信しています。

ほぼすべての講座、またセルフケアサポートがオンラインで可能です。

今だからこそ、目を向けられるものを

どうぞ、大切にしてくださいね。

あなたと、あなたの大切な人が、どうぞご無事でありますように。

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