【動き方を調える】
★調身プラン（単発） 11000／50min
初回限定3回券 25800／3回
通常回数券 48800／5回 88000／10回
東京・神保町のサロンで、「歩き方」「立ち方」から、あなたの日常の「動き方」を調えていきます。いままで、どれだけ身体に負担をかけていたかが、すぐにわかります。帰り道が楽しくなるプランです。
※「施術」は、基本は最終調整にて10分ほどです。ご様子をみながら、ご自身の感覚をつかんでいただきたいときに、施術をさせていただきます。「施術のみ」は承っておりません。
※出張もご相談ください。「動き方」なので、公園や広場でも可能です（晴れていたら、最高です）。
★部位別2か月サポート・コアプラ 49800
猫背／肩こり／腰痛／外反母趾・内反小趾 ほか
向き合うもの（核・コア）を決めて、核のカギになる小さなインナーマッスル（＝コア・マッスル）を調えていく、お稽古、とイメージしてください。
不調は1か所ではないことも多い。ただ、1か所をしっかりみていくことで、ほかの不調がなくなることも多い。まずは、自分で向き合うもの（核・コア）を決めてください。2週に1度の神保町サロンでのセッションと、ZOOMサポート、LINEでのメッセージサポートで、「不調の原因となっていた動き」を「不調にならない動き」に上書きしていきます。
【オンライン】
※すべてZOOMを使用してのオンライン提供です。
★調身相談 5500／30分 （初回のみ3300円）
困っていることがあるが、何をしたらいいかわからない。自分の身体の状態がわからない、という方へ。
まずは、現在地を把握するためのお話をしましょう。
★オンライン『コアプラ！』
49800／3か月
※旧名称『地味トレ』
3か月（20分×12回） のZOOMを用いたセッションです。
自分の身体を、自分で感じて、調える方法を身に着けます。脳は新しい情報ほど忘れる。だから3か月じっくり取り組みます。それが、スタートラインです。
★『コアプラ！』グループレッスン
（20分×12回） 39000／1名
3名以上から承ります。日時等ご相談ください。
★すいみん相談 8800／60min
睡眠のお悩みの原因は、日常生活、ストレス、栄養、眠る準備、など様々に入り組んでいます。
現状を細かくお伺いしながら、睡眠のお悩み・もやもやのお手入れ箇所を見つけてるための「はじめの半歩」としてご利用ください。
★熟睡サポート 1週間～1か月 33000～
1週間：33000円
1か月：49800円
熟睡に大切なのは、当たり前ですが、運動・休息・食事のバランス。
睡眠のために必要な栄養から、ひとりでは気づきにくい、睡眠を邪魔する日常の中のクセや習慣まで、「あなたの睡眠」に必要な要素と邪魔している要素を見つけて調えるための伴走期間を、お楽しみください。
★セルフケア的解剖学・生理学講座
（座学＆実技） 88000／1名
2名以上から承ります。セラピストスクールなどでの授業としてもご利用いただけます。
2時間で座学と実技を交えて、自分の身体を感じながら、解剖学・生理学的な視点を深める講座です。（全6回・オンラインまたはオフライン）
【動画講座】
★わかればかわる。歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり～まるっと解説＆対策講座～ 3300／動画リンクをお送りします
【足から身体をととのえる】
★ちいさな整体師「あしなか」 4500／1足 （プラス送料）
★ちいさな整体師「あしなか」WS
22000／3時間
ちいさな整体師「あしなか」をつくるWSです。2名以上からご希望を承ります（最大5名）。あしなか3足分の材料をお渡しします。当日は1足を一緒につくり、あとの2足分は練習用です。上手に作れるようになったら、ご自身のサロンなどで販売をしていただくこともできます。
※道具はすべてこちらでご用意します。
※青い文字はクリックすると詳細に飛びます。
※青文字以外で詳しくは、スクロールしてご覧くださいませ ↓
初回は、あらかじめご記入いただくフェイスシートをもとに、「現状」と「ご希望」をお聴きします。
「動き方」を一緒に確認していきます。不調の原因、動きにくい身体の原因がどこにあるか？わかれば、変わるのは難しくありません。
少しだけ「施術」をすることも。「ここまで楽になれる！」を体感してイメージしていただくための施術です。
最後にまた、動き方チェックと、日常での意識ポイントをお伝えして、終了です。
※ ご予約前にこちらをご確認くださいませ。
基本は動き方。施術はオマケ。
（ すべてカウンセリング＆フィードバック込のお時間です。 ）
調身プラン
50分 11000
※ 回数券 10回：88000 5回：44800
★ 初回限定 3回：25800
正味40分。
まずはご自身のからだを「ぜんたい」として眺めてみましょう。
どこかに不調があったとしても、その原因は全然別のところにあったりします。
たとえば、肩こり。その原因は、もしかしたら、「膝」や「足首」かもしれません。
あなたのからだを紐解き、あなたのからだと対話して「動く」時間をどうぞ。
カラダは常に「良くなりたい」と思っています。
そのチカラを高めていくためには、いままでの思い込みを手放す時間が必要です。
なので、まずは3回、「既成概念を壊す」ためにお使いいただくのがおススメです。
コアプラ！（オンライン）
3か月 49800
1回20分。
「からだの動かし方」を学んだことはありますか？
いろいろな関節が「どう動くか」知っていますか？
からだをラクにするヒントは「動き方を知ること」
それも、ちいさく、ゆっくりと、動かすことで、
ちいさく、からだの奥でお仕事をしている筋肉と仲良くなることができる。
20分が短く感じるくらい、からだを感じる、
「からだのお稽古」です。
※旧名称：地味トレ
セルフケア的解剖学・生理学（座学＆実技）
88000
自分の身体を感じる、セルフケアを落とし込む。
※こちらは施術を数回受けていただき、「自分のベース」がある程度なじんできた方へご提供しております。
※オンラインorオフラインがお選びいただけます。
セルフケアにいちばん必要なのは、やり方を覚えることよりも、感じ方を覚えることです。現在ではたくさんのYouTube動画でからだへのアプローチを知ることができますが、「カラダは個人個人、みんな違う」という事実をないことにして、やり方だけを追ってしまうと、よいことをしているはずなのに、実はカラダを傷める原因にもなったりします。
じぶんのカラダがどんなケアを喜ぶか、どんな動かし方を喜ぶかを知ること、「じぶんのカラダを感じる力」を育てることが何よりたいせつです。
『人間本来を知る座学』として超入門編の解剖学・生理学の座学を取り入れながら、自分の身体と「にんげん」をじぶんになじませる。それから、セルフケアをじぶんになじませる。じぶんのことを『自分事』として捉えられるようになれば、一生使えるツールになる。そんなセルフメンテナンス術をお渡します。
内容はご希望の方のレベル感に合わせてカスタマイズします。
＜こんな方にお勧めです＞
- 自分のからだのことをもっと知りたい方
- 自分に合ったセルフケアのことを知りたい方
- セラピストとして「いまさら聞けない」学びをもう一度したい方
- 健やかであることが社会貢献と思っている方
- 既存の健康情報、健康法に違和感がある方
- 「地球人」「日本人」をベースにからだを考えたい方
＜講座内容サンプル＞
- 呼吸のワンツースリー～呼吸と胸まわりのセルフケア～
- 循環の本質を知る～足と脚のセルフケア～
- 触れることと皮膚のミラクル～触れ方のはなし～
- 脳にはもうダマされない～自律神経と感情のコントロール～
- 食べると消化と酵素のはなし～穏やかで健やかな毎日の智慧～
- 「日本人」のセルフケア
ちいさな整体師「あしなか」
4500
＜こんなお悩みのある方は、お試しください＞
- 偏平足
- 足裏にタコやウオノメがある
- 足がむくみ
- 足がつる
- 靴のかかとの小指側が減る
- 仰向けに寝られない
- 膝痛
- 腰痛
- 冷え性
- 不眠
※お店でご購入の場合1足4500円、通販では＋送料でお送りしています。
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※ ご予約前にこちらをご確認くださいませ
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