こんにちは、chieです。
先日、ドイツに嫁に行った友人が一時帰国のタイミングで、サロンに来てくれました。
1年ぶりくらい？ 異国で子育てをしている、だいすきな友人です。
リクエストして、おみやげにいただいたAMPELMANNを本日のTOPに。カワイイ ♡
日本は日本で窮屈なことも多いけれど、ドイツはドイツで、良さもあれば、ままならぬこともあり。近況をお喋りして、ケア。カラダをしっかり緩めました。
子育てで、自分のカラダが後回しになってしまうのは当然のこと。だからこそ、そういうお母さんたちのサポートをする、というのはわたしのミッションのひとつ、と思っています。
とはいえ、わたしはそうそうドイツにはいけないし、友人もそうそう帰国できないから、セルフケアをたくさんお伝えしました。覚えられたかな……
飛行機の中でもできるね ♪
と感想。どこでもできるさとう式。そうそう、飛行機の中でも!!
ぜひぜひ。お役に立てばうれしいです。
長距離移動や、体勢があまり変えられないときにおススメなのが呼吸法。
わたしはセルフケアとして、呼吸法をお伝えすることがあります。
呼吸が浅いと、それだけでカラダがこわばりますから。
腔も整いにくくなる。
それに、呼吸だから、どこで、どんなシチュエーションでも意識すればできる。
カンタンなセルフケアのひとつです。
わたしが勝手に御三家と思っている、さとう式のカンタンセルフケア
- フレクサーソックス（はくだけ）
- イヤーフープもしくは輪ゴム（つけるだけ）
- 呼吸（吸って、吐くだけ）
呼吸が浅い人をみていて共通する、よくないなぁ、と思う特徴があります。
- 視野がせまくなっている
- イライラしやすい
- 人の話が聞けない
- 一気に早口で話すけど、伝わらない
かんたんにいうと、余裕がない様子にみえるんです。そういう人は、たいてい、カラダもこわばっています。
普段から、呼吸を意識するだけでも、カラダも気持ちも軽くなります。
呼吸が浅いかな、と思ったら、まずはゆっくり深呼吸してみてはいかがでしょう◎
