「重力」を思考に入れると、身体はシンプルになる、はず。

身体に楽を、ココロに軸を、未来にワクワクを。

こんにちは、kefi・桜井ちえです。

さとう式リンパケアの講座をしていると、ときどき

シンプルすぎて、難しい

と言われることがあります。

ノンノン。

もう、ね、

難しい、って言わないの！
難しいっていうから、そんな気がするの！

その言葉、いらないよ。

シンプルだから、わかりやすい。

さとう式リンパケアは、いたってシンプルなんですよ。

筋肉とか骨とか皮膚とかの組織をずらして

揺らしたり
微々たる力で触れたり
呼吸する

最近は「ファシア」というワードが頻出しているけれど、基本は同じ。
難しいことは何もない。

身体が本来の位置を思い出すように、ちょっとした刺激を身体にあげているだけ。

身体本来の楽な位置って？

骨と筋肉に囲まれた空間に、内臓がお互いに心地よいスキマを保って納まっている状態。

筋肉がお互いに無理をせずに、身体を支えて立っていられる状態。

自分自身の「心地よい」を感じればいいだけ。

こんなにシンプルなことはないんですけどね？

「心地よい」がわからなくなるくらい、身体を追い込んでいる人が多い、ということでしょうか。

由々しき事態です！！

重力を思考に入れる

そういえば、さとう式では「重力」というキーワードがおもしろいほど出てこない。ごくたまにテキストに出てくる……んだっけ？

なんで？

生きている以上、人間は重力の影響を受ける。

重力の方向と筋肉の負荷を考えたら、めちゃくちゃシンプル。

重力と仲良くなる、を考えるだけで、さとう式で言っているところの腔も勝手に整う。

かくいうわたしも、重力のことは中村先生に教わってから、考えるようになった。

重力を考えるようになって、身体はより、シンプルになった。

「どれくらい持ちますか？」

という問いが、成立しない質問だということも、シンプルに納得できる。（ような気がする。お客さまをみていて。）

重力から身体を逃してあげると、楽なのって、みんなわかるよね？

プールとか海で浮いてたら、楽でしょ？

気持ちイイでしょ？

温度もそうだけど、浮力だと思う。

お風呂に入るにあたって、

シャワーだけじゃなくて、湯船に浸かった方がいいよ。

ってよく言われますよね。

身体を芯から温めるとか、体温を上げるためとか、いろいろあると思うけど、

わたしは「浮力で身体を休ませる」ことが一番のメリットだと思っている。

湯船に浸かってるときって、筋肉は少しだけ、重力の影響から解放される。

もちろん、温かいほうがいいけどね。

（半身浴はやめたほうがいいですよ？　特に女性には言葉は悪いが、自殺行為。）

• 湯船にゆっくり肩まで浸かってから寝るのと
• シャワーだけで寝るのと

睡眠の質が全然違います（少なくともわたしは、ね。）

実験してみてくださいな。

ちなみにわたしは、風呂で数回頭まで潜ります。

全部、解放～♪

潜る、のススメ

お風呂で潜るの、おススメします。

• 息がどこまで続くかな、ということと
• 湯の中で聞こえる、自分の心臓の音

頭の中が、ほぼこれだけになる。

余計なことを考えない頭をつくる時間として、最適。

特に頭が疲れている人、おススメですよ。

身体とあたまと、両方解放してあげる時間を大切に。

あ。

くれぐれも、飲酒後は潜らないように。

おぼれてもしらないよ(≧▽≦)

きょうもありがとうございます。

重力があるって、ありがたいことですね☆

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