横揺れしながら、歩いていませんか? ~歩き方でカラダのバランスをチェックしよう~

こんにちは、桜井ちえです。

 

ご来訪ありがとうございます。

 

ひとつ、ご自分のカラダをチェックしてみましょう。

 

まっすぐ歩けますか?

 

歩くときに、横揺れしていませんか?

 

やじろべえみたいに、左右に揺れながらバランスとっていませんか?

 

わたし、結構気になっているんです。

 

まっすぐ歩けない人、増えてませんか?

 

よくぶつかる人

 

 

駅とか、混んでる美術館とか、わたしはまっすぐ歩いているんです。

 

ぶつからないように。

 

ぶつからないような幅を考えて。

 

でも。

 

なんかだか、ぶつかってくる人が多いんです。

 

なんだろうか?

 

と思って観察していると……

 

歩くときに、いちいち重心を右、左、右……と移動させているんですね。

 

横揺れしながら歩いてるんです。

 

あー、こりゃ、こっちがいくら気を付けてもぶつかるわ……

 

と思いました。

 

カラダのバランスがとれていない

 

 

多くは、ある程度年齢を重ねた方の特徴です。

 

でも、最近、若い年代の人でも、横揺れしている人をよくみかけます。

 

カラダのバランスが悪くなっているんでしょうね。

 

カラダのがつぶれてしまって、筋肉も上手につかえていなくて、

 

体全体でバランスをとっているような。

 

やじろべえみたいに?

 

横揺れ=美しくない

 

 

ぶつかられるのもイヤなんですが、

 

なにより、美しくないんですね。

 

とってもキレイに外見を整えていても、

 

歩くと残念……なことになる感じです。

 

そういうバランスのとり方をするのは、

 

歩きはじめのこどもとか、ペンギンとか。

 

彼らはカワイイですよね。

 

でも、大人で、それは、かわいくない。

 

美しくない。

 

そして、そのままのカラダを放置すると、

 

膝の痛みとか、股関節の痛みとか、そういうものに行き着きます。

 

痛くなると、また揺れるんです。横に。

 

そしてさらに痛くなります。

 

整形外科のリハビリに来るご年配の方、かなりの確率で横揺れしてるんですよね。

 

そういうの、早めにやめましょう。

 

かんたんに、やめられますからね。

 

身体がブレている人は、ココロも不安定

 

横揺れする人=身体がブレている人

 

は、たぶん、

 

ココロも不安定な人が多いんじゃないかと思います。

 

ココロを安定させるには、まず身体のブレをとること。

 

まっすぐ歩けるようになること。

 

まっすぐ立てるようになること。

 

ブレない身体は、なにも、体幹を鍛える、

 

なんてことをしなくても、手に入ります。

 

腔を整えるだけでいい

 

 

腔をととのえて、筋肉のバランスが整えられると、

 

だれでも、横揺れしないでキレイに歩けるようになるんです。

 

ラクに歩けるようになるし、

 

おまけに、ココロも軽くなります。

 

腔をととのえる、これだけでいいんです。

 

3つの「腔(くう)」をととのえれば、姿勢は自然にキレイになる。

2018年1月12日

 

ご自分の歩き方チェックしてみてくださいね。

 

靴のかかとやつま先の減り方も要チェック。

 

横揺れしてる?

 

なんかバランス悪い?

 

と少しでも思ったらお話ししましょう。

 

歩き方指導、足元からのトラブルシューティングで、

 

肩こりや腰痛まで、ラクになることがあるんですよ。

 

身体はほんとうにおもしろい。

 

気が付くことが、キレイと元気への近道ですね。

 

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